32 items
| Name | status | tags | ingredients | дни | источник | милпреп | минут |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Паста по-фермерски с кониной | ['[[Фарш из конины постный|150 г · Фарш из конины постный]]', '[[Кабачок|115 г · Кабачок]]', '[[Шамп | None | своё | в духовку | 50 | ||
| Хлебцы с джемом | ['[[Рисовые хлебцы|2 шт · Рисовые хлебцы]]', '[[Джем малина-чили|10 г · Джем малина-чили]]'] | None | None | сборка | 2 | ||
| Overnight oats | ['[[Овсянка|40 г · Овсянка]]', '[[Чиа|12 г · Чиа]]', '[[Скир|150 г · Скир]]', '[[Ягоды замороженные| | None | Милош | сборка | 10 | ||
| Курица с гречкой и грибами | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Гречка|50 г · Гречка]]', '[[Морковь|0.33 шт · Морковь]] | None | Феанор | в духовку | 45 | ||
| Овсянка с корицей и йогуртом | ['[[Овсянка|40 г · Овсянка]]', '[[Чиа|18 г · Чиа]]', '[[Корица|1 г · Корица]]', '[[Скир|170 г · Скир | None | BWS | сборка | 10 | ||
| Тост с тунцом и авокадо | ['[[Тунец в собственном соку|240 г · Тунец в собственном соку]]', '[[Хлеб цельнозерновой|60 г · Хлеб | None | Милош | сборка | 10 | ||
| Чиа-пудинг с протеином | ['[[Миндальное молоко|200 мл · Миндальное молоко]]', '[[Чиа|20 г · Чиа]]', '[[Сывороточный протеин|5 | None | Милош | сборка | 5 | ||
| Смузи с арахисовой пастой и бананом | ['[[Миндальное молоко|310 мл · Миндальное молоко]]', '[[Банан|120 г · Банан]]', '[[Льняное семя моло | None | BWS | сборка | 5 | ||
| Салат с тунцом | ['[[Тунец в собственном соку|240 г · Тунец в собственном соку]]', '[[Яйца|1 шт · Яйца]]', '[[Лук-пор | None | Милош | сборка | 15 | ||
| Тирамису-овсянка | ['[[Овсянка|40 г · Овсянка]]', '[[Кофе|200 мл · Кофе]]', '[[Миндальное молоко|100 мл · Миндальное мо | None | Милош | сборка | 10 | ||
| Сэндвич с яйцом и авокадо | ['[[Яйца|1.4 шт · Яйца]]', '[[Хлеб цельнозерновой|120 г · Хлеб цельнозерновой]]', '[[Яичные белки|12 | None | BWS | сборка | 10 | ||
| Протеиновая овсянка | ['[[Овсянка|40 г · Овсянка]]', '[[Сывороточный протеин|30 г · Сывороточный протеин]]', '[[Миндаль|40 | None | Милош | сборка | 5 | ||
| Йогурт с вишней | ['[[Скир|200 г · Скир]]', '[[Вишня замороженная|100 г · Вишня замороженная]]', '[[Сахарозаменитель|1 | None | BWS | сборка | 5 | ||
| Курица с киноа | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Киноа|50 г · Киноа]]', '[[Помидор|1 шт · Помидор]]', '[ | None | Милош | в духовку | 25 | ||
| Цацики с курицей | ['[[Куриное филе|150 г · Куриное филе]]', '[[Цацики готовый|150 г · Цацики готовый]]', '[[Руккола|10 | None | Милош | мясо в духовку | 10 | ||
| Яичница с хлебом | ['[[Яйца|5 шт · Яйца]]', '[[Хлеб цельнозерновой|60 г · Хлеб цельнозерновой]]', '[[Руккола|80 г · Рук | None | Милош | в духовку | 10 | ||
| Лосось ИКЕА с овощами | ['[[Овощная смесь замороженная|200 г · Овощная смесь замороженная]]', '[[Лосось филе ИКЕА|1 шт · Лос | None | своё | в духовку | 25 | ||
| Болоньезе с киноа | ['[[Говяжий фарш постный|250 г · Говяжий фарш постный]]', '[[Киноа|40 г · Киноа]]', '[[Лук репчатый| | None | Милош | в духовку | 35 | ||
| Белковый салат | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Руккола|100 г · Руккола]]', '[[Помидор|1 шт · Помидор]] | None | Милош | мясо в духовку | 20 | ||
| Цезарь | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Яйца|1 шт · Яйца]]', '[[Салат-латук|150 г · Салат-латук | None | Милош | мясо в духовку | 25 | ||
| Паста с мясным соусом | ['[[Цельнозерновые пенне|50 г · Цельнозерновые пенне]]', '[[Фарш индейки постный|100 г · Фарш индейк | None | BWS | в духовку | 25 | ||
| Фахитас с креветками и рисом | ['[[Креветки|130 г · Креветки]]', '[[Перец болгарский|0.9 шт · Перец болгарский]]', '[[Лук красный|4 | None | BWS | в духовку | 25 | ||
| Салат с нутом | ['[[Куриное филе|200 г · Куриное филе]]', '[[Нут консервированный|100 г · Нут консервированный]]', ' | None | Милош | мясо в духовку | 20 | ||
| Сэндвич с курицей и йогуртом | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Хлеб цельнозерновой|60 г · Хлеб цельнозерновой]]', '[[Й | None | Милош | мясо в духовку | 20 | ||
| Крем-суп с курицей | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Брокколи|200 г · Брокколи]]', '[[Оливковое масло|5 г · | None | Милош | в духовку | 30 | ||
| Форель с картошкой | ['[[Форель|300 г · Форель]]', '[[Картофель|150 г · Картофель]]', '[[Руккола|80 г · Руккола]]', '[[Ол | None | Милош | в духовку | 35 | ||
| Овсянка с арахисовой пастой | ['[[Овсянка|50 г · Овсянка]]', '[[Яичные белки|130 г · Яичные белки]]', '[[Арахисовая паста|16 г · А | None | BWS | в духовку | 10 | ||
| Курица с овощами гриль | ['[[Куриное филе|300 г · Куриное филе]]', '[[Перец болгарский|1 шт · Перец болгарский]]', '[[Цукини| | None | Милош | в духовку | 30 | ||
| Лосось с рисом | ['[[Лосось филе|250 г · Лосось филе]]', '[[Рис|40 г · Рис]]', '[[Руккола|80 г · Руккола]]', '[[Оливк | None | Милош | в духовку | 25 | ||
| Курица с печёной картошкой | ['[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]]', '[[Картофель|200 г · Картофель]]', '[[Оливковое масло|5 г | None | Милош | в духовку | 45 | ||
| Мясные гнёзда с грибами и сыром | ['[[Говяжий фарш постный|200 г · Говяжий фарш постный]]', '[[Яйца|1 шт · Яйца]]', '[[Паприка|1 г · П | None | своё | в духовку | 45 | ||
| Лосось с овощами на противне | ['[[Помидоры черри|100 г · Помидоры черри]]', '[[Лосось филе|100 г · Лосось филе]]', '[[Перец болгар | None | BWS | в духовку | 40 |